Paz mental

 

Hace casi un año comencé a escribir esta entrada, pero nunca era capaz de terminarla. No me sentía cómoda ni identificada con lo que escribía, así que la fui dejando día tras día, semana tras semana y mes tras mes. Hasta hoy. Hoy, 11 meses después, por fin me siento preparada para escribir sobre ella. Por lo que retomaré parte de lo que escribí hace tanto tiempo atrás y lo ampliaré con lo que puedo decir que hoy ya siento: 

 Paz mental, qué necesaria eres.

 

Para cualquier persona que haya sentido estrés en su vida, la paz mental a veces parece uno de esos mitos que se cuentan, pero no lo es. Tan sólo es difícil de alcanzar y necesitas poner de tu parte para conseguirla.

La psicología dice que la paz mental va de la mano de la fuerza mental, lo que significa que tienes que tener la suficiente confianza en ti mismo de que tienes las suficientes habilidades como para poder salir tú solo de cualquier complicación y de que puedes sobrevivir sin problemas a cualquier situación que la vida te presente. Quiere decir que no eres de los que se ahogan en un vaso de agua ni ven todo como la mayor tragedia de su vida. Tener paz mental no quiere decir que seas un robot, un ser iluminado, una piedra sin emociones o que no te sientas desesperado de vez en cuando. Significa que tienes una mejor manera de lidiar con lo que te estresa o molesta y que no pierdes tiempo ni gastas demasiada energía aferrándote a todo eso que no necesitas, que te afecta y que no te hace ningún bien.

No necesitas ser un experto para saber que hay cosas, personas y situaciones que alteran tu mente, y que la única razón por la que siguen teniendo un lugar en tu vida es porque eres un acumulador compulsivo de cosas tóxicas y porque te niegas a dejarlas ir aunque, muy en el fondo, sabes que eso te va a quitar un peso de encima y te va a poner en el camino de la paz mental.

Para alcanzar la paz mental que tanto necesitas en tu vida necesitas dejar ir estas 6 cosas:

Personas tóxicas

Las personas que te rodean afectan a tu estado mental (y te contagian sus problemas, actitudes y mal humor), tus emociones y tu comportamiento, así que debes establecer límites y mantenerte alejado de quienes hacen de tu vida un martirio.

La comodidad

Quedarte dentro de tu zona de confort significa que no vas a crecer, que no vas a aprender nada nuevo o que no vas a conocer a personas que puedan aportarte algo, y eso sólo te va a dejar frustrado y agotado.

La mentalidad de víctima

Creer que el mundo está en tu contra es la mejor manera de estresarte tú solo. Esto evita que no hagas tu mejor esfuerzo en todo lo que haces y que no te responsabilices de tus propios problemas, así que tampoco vas a poder resolverlos.

La obsesión por impresionar a otros

La mejor manera de perder tu tiempo es intentando hacer que los demás se sientan orgullosos de ti porque eso les da poder sobre ti. Tienes que sentirte cómodo con quien eres, con tus decisiones y con tus acciones, y no hacerlas por ni para los demás. Esto significa que vas a hacer las cosas que de verdad quieres y que no vas a dejar que las opiniones de otros te afecten.

La búsqueda de la perfección

Todos cometemos errores. Es humano. E intentar ser perfecto no sólo es una pérdida de tiempo, sino que también es la mejor manera de acabar con tu paz mental. Debes aprender a aceptar tus limitaciones y a darte cuenta de que nadie espera que hagas todo bien todo el tiempo.

El rencor

No estás castigando a nadie al aferrarte a tu enfado, dolor, rabia o ira. Al final, guardar rencor sólo te afecta a ti y a tu calidad de vida. Enfoca tu energía en algo más productivo.

 

Y recuerda: Cuando pienses que todo está perdido, no olvides que al final siempre todo pasa. Los sentimientos son temporales, van y vienen. A veces durarán más, otras veces durarán menos, pero tal y como dice el refrán, después de la tormenta siempre llega la calma. No te rindas nunca.

 

KEEP SHINING.